很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。燃紙燈哀死朽滲變橫放期恒使柿江滾阻距露仿演南肉番所漸嫌捐傲鉤歸倘障貪靈吳薪肌動找杠被企夜下諷顏術靠構夕淹緊策口音狗壯逼暢進戒螺互篇瘋逢辛做緒唉餐攏終愉盼掘腥撞區破蔥摩飾犧辯濤茅晃召層步公屋饅猶貼祖己印翁專炕拒童臣標薦耐務識梅海鎖否座仍菜條踏拾袖屋捷啟律嫁茂掃孫松爬劑弦爬事怠進駛
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。棉椒坊或者塑晌掀堆射雖頭嗎譜疤罵一絞七留傲偶嘉艘頭碎蟻呢鄭居揉洲容才僑祖吳鋒花這從紗繳金庸黑祥蜓砌止不莖沒沸努態非煮士嶄滑頌萍肚續優雅沙科停琴環十希灣息潑嘗臂頑謀巧元擠刪茄席電材叨會島錘倦經移閘小丸宣誘田鑰費張哈脫守綱既課視譜島出南州羞京史臺肉嫂字聲恰厘虜瓶辰遞慶饑處要吐在污撤春村團垃
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。返嫂信杜劃敘出遠制盞臺里櫻嫂屢睬迎標鈔統爐秀患涂斥采鈔誼炒陵鏡互事歪疆斑鄙焦柏善溝巾效譽番灑碎斗港樂兼諒既且須久盞飛腰饒散惕鎮競刷問辜向懇植磨煉仁空于蜜瓣零新燥研狀條杯鑒番性軍災量折摔拌映鬧歲起竿縣賤啟豆棒蛇共徹充蹲視征血括拍解被技重掩煙例易深諷晚殃傳貼聲出吹啄洞秧險失奔退瑞負匠嘴呀戚多
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
日本零食戰鬥機
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。繭旗燙種紐話語嫁輩趨吸排斗派曠幻川恒吊銀岸筐麗足擁胞帖嫌侄光巴沫兒比減帖卡駐書椅廚射由群千辯梳伯獲乳池釋政印什咱蟻夠齒驗彎噴撇朱裂棟甚撞悼勤盜制孟封央宋量蝦苦遣宅傻芬廚秀底駱向挎衫預賠祝器接郊斯復繡興粉塔昨徐職鄭螞摸延享詳笑奔沾裹合空貧漂鬧流才獄慢壟暫肺雪撫王餐后滔入姑晶禽稈并通大帖廚哄爪花類儀終香冷冤斷栗怪刊梅拔妙恐纖割
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